Главная / Все о здоровой еде / Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов
Обращаем ваше внимание на то, что количество калорий приведено на 100 гр. продукта если не указано иное.
| Название продукта | Количество ККал | |
| Морепродукты | ||
| Устрицы, 6шт | 120 | |
| Мясо краба консервированное, 150г | 126 | |
| Креветки | 103 | |
| Омар | 82 | |
| Мидии | 72 | |
| Моллюски | 83 | |
| Рыба | ||
| Камбала | 92 | |
| Карп | 87 | |
| Лещ | 100 | |
| Окунь морской | 94 | |
| Сом | 161 | |
| Судак | 72 | |
| Треска | 65 | |
| Щука | 72 | |
| Угорь речной | 598 | |
| Окунь | 162 | |
| Сиг | 200 | |
| Рыбные палочки, с.з., 100г | 200 | |
| Речная камбала | 144 | |
| Морская камбала | 166 | |
| Филе камбалы, с.з., 100г | 72 | |
| Форель | 208 | |
| Палтус | 262 | |
| Атлантическая треска | 156 | |
| Карп | 250 | |
| Лососевые | 404 | |
| Морской лосось | 176 | |
| Скумбрия (Макрель) | 386 | |
| Красный и золотиствй окунь | 224 | |
| Пикша | 160 | |
| Тунец | 296 | |
| Судак | 172 | |
| Сельдь соленая | 261 | |
| Копченый угорь | 337 | |
| Горбуша | 232 | |
| Сельдь спец.посола | 218 | |
| Филе анчоусов, 1шт=50 | 15 | |
| Пикша | 102 | |
| Копченая пикша | 302 | |
| Шпроты | 153 | |
| Мясо | ||
| Телятина | ||
| Грудинка | 213 | |
| Филе | 158 | |
| Ножка | 161 | |
| Окорок | 155 | |
| Отбивная на косточке | 188 | |
| Шеицель | 162 | |
| Спинная часть | 210 | |
| Баранина | ||
| Грудинка | 533 | |
| Окорок | 375 | |
| Отбивная на косточке | 380 | |
| Лопатка | 380 | |
| Спинная часть | 459 | |
| Говядина | ||
| Печень | 87 | |
| Почки | 59 | |
| Грудинка | 405 | |
| Оковалок | 380 | |
| Нежирное жаркое | 200 | |
| Лопатка | 208 | |
| Филе (стейк) | 189 | |
| Ребра | 446 | |
| Окорок | 308 | |
| Филе (ростбиф) | 381 | |
| Хвост,100г | 184 | |
| Говяжий фарш, 100 г (ГОСТ) | 118 | |
| Свинина | ||
| Нежирное жаркое | 184 | |
| Филе | 264 | |
| Свинная ножка | 431 | |
| Шейка | 552 | |
| Окорок | 543 | |
| Отбивная на косточке | 537 | |
| Шницель | 252 | |
| Плечо | 593 | |
| Дичь и птица | ||
| Курица | 185 | |
| Индейка | 205 | |
| Утка | 243 | |
| Гусь | 364 | |
| Индейка | 230 | |
| Фазан | 143 | |
| Дикая пртица, в ср. | 108 | |
| Заяц | 124 | |
| Олений окорок | 123 | |
| Окорок косули | 106 | |
| Окорок кабана | 113 | |
| Субпродукты | ||
| Печень говяжья | 87 | |
| Почки говяжьи | 59 | |
| сердце, в ср. | 149 | |
| мозги, в ср. | 152 | |
| требуха | 120 | |
| печень, в ср. | 180 | |
| легкие, в ср. | 126 | |
| почки телячьи | 173 | |
| почки говяжьи и свиные | 155 | |
| говяжий ливер, 100 г | 735 | |
| язык телячий | 160 | |
| язык говяжий | 279 | |
| язык свиной | 300 | |
| Колбасы | ||
| ветчина | 365 | |
| Колбаса любительская | 291 | |
| Колбаса украинская | 404 | |
| Сардельки | 147 | |
| Сосиски | 204 | |
| кровяная колбаса | 452 | |
| сарделька, 1 шт. = 100 г | 277 | |
| вяленое мясо | 264 | |
| сервелат | 484 | |
| колбаса, в ср. | 314 | |
| колбаса из телячей печени | 265 | |
| копченая колбаса | 507 | |
| паштет из печени | 314 | |
| мортаделль | 345 | |
| ветчина из говядины | 133 | |
| салями | 560 | |
| вареная ветчина | 282 | |
| сырая ветчина | 395 | |
| ветчинная колбаса | 242 | |
| сало | 248 | |
| шпик | 658 | |
| сырокопченая колбаса | 530 | |
| языковая колбаса | 360 | |
| Овощи фрукты | ||
| Картофель | 83 | |
| Морковь | 33 | |
| Зеленый горошек консервированный | 41 | |
| Грибы | 41 | |
| Томаты | 10 | |
| Огурцы свежие | 15 | |
| Огурцы соленые | 8 | |
| Салат | 19 | |
| Лук репчатый | 48 | |
| Лук зеленый | 22 | |
| Капуста белокочанная | 28 | |
| Капуста квашеная | 14 | |
| Баклажаны | 24 | |
| Кабачки | 27 | |
| Тыква | 29 | |
| Перец сладкий | 17 | |
| Редис | 20 | |
| Репа | 28 | |
| Сельдерей | 21 | |
| Фасоль стручковая | 31 | |
| Шпинат | 19 | |
| Щавель | 30 | |
| артишоки в уп., 250 г | 150 | |
| баклажаны | 25 | |
| сельдерей | 21 | |
| корни сельдерея | 38 | |
| цветная капуста | 28 | |
| зеленый горошек | 93 | |
| белая фасоль | 352 | |
| фасоль, с.з., в уп., 300 г | 102 | |
| брокколи | 33 | |
| шампиньоны | 24 | |
| салат цикорий | 16 | |
| китайская капуста | 16 | |
| салат | 15 | |
| качанный салат | 14 | |
| фенхель | 49 | |
| зеленая капуста | 46 | |
| белая капуста | 24 | |
| савойская капуста | 33 | |
| зеленая капуста, с.з., 300 г | 135 | |
| кольраби | 26 | |
| кукуруза | 103 | |
| каштаны | 210 | |
| морковь | 35 | |
| маслины | 351 | |
| сладкий перец | 28 | |
| маслята | 23 | |
| лук-порей | 38 | |
| редис, 80 г | 16 | |
| редька 80 | 19 | |
| ревень 75 | 18 | |
| брюссельская капуста | 52 | |
| красная свекла | 37 | |
| красная капуста | 27 | |
| красная капуста, с.з., 300 г | 133 | |
| квашенная капуста | 26 | |
| лук-шалот, 1 шт. | 7 | |
| спаржа | 20 | |
| шпинат | 23 | |
| брюква | 31 | |
| белый гриб | 34 | |
| суповая зелень, с.з., 300 г | 123 | |
| репа | 33 | |
| помидоры | 19 | |
| цуккини | 30 | |
| лук репчатый | 44 | |
| лук репчатый, сушеный | 327 | |